Цветная капуста с цветной капустой и сырным соусом

Каждый год я проваливаю декабрь. Реально, каждый год мне кажется что именно в декабре я стану лучшим человеком, все успею, сварю идеальное пиво, выучу литовский, чтобы сдать государственный экзамен, много всего. И каждый год я планирую столько, что примерно к рождеству сдаюсь. Каждый год я мечтаю закончить всю гонку к 23, а потом спокойно печь пироги, смотреть Гарри Поттера и отдыхать, охлаждать шампанское и ждать 31. Но вместо этого у меня стресс, я ничего не успеваю и страшно печалюсь. Шлю лучи поддержки тем, что тоже все еще не готов расслабиться, какие бы ни были у вас причины.

У меня вот два террина не сфотографированы, а еще сырный попкорн, гарнир из брюссельской капусты мы не приготовим и не съедим в этом году, а еще и неделя сладостей началась на нашем #кетоновыйгод2019 . У меня специально засушена клюква для кекса, холодильник забит творожным сыром для чизкейка, и я надеюсь что я смогу выдохнуть и спокойно хоть что-то успеть. Ведь главное - не вот это все, а не стрессовать и по возможности быть счастливым.

Начнем с гарнира из цветной капусты - капуста тут еще и важная составляющая, загущающая соус, это хороший сырный гарнир)

Для 4 порций гарнира понадобится:

Ингредиенты

  • Цветная капуста

    450 г

  • Жирные сливки 30%

    200 мл

  • Твердый сыр (чеддер, пармезан лучше всего)

    100 г

  • Чеснок

    2 зубчика

  • Оливковое масло

    2 ст л

  • Специи - черный перец, соль, куркума

    по вкусу

  • Кето-пармезан и чили - для украшения

    по вкусу

  • Ксантановая камедь

    опционально

Технология приготовления

1. Разогрейте духовку до 170 градусов. В кастрюльке на среднем огне подогрейте оливковое масло с порезанным чесноком. 

2. Добавьте сливки, доведите до кипения. Разберите капусту на соцветия, добавьте треть к сливочному соусу, убавьте огонь до минимума и варите под крышкой около 15 минут, иногда помешивая.

3. Натрите сыр и добавьте половину в соус, пол чайной ложки соли и по щепотке черного перца и куркумы. Измельчите соус блендером до консистенции пюре, если соус недостаточно густой - можно немного загустить 1/4 чайной ложки камеди.

4. Смажьте подходящую форму для запекания маслом, выложите в нее разобранную на соцветия цветную капусту. Полейте соусом и посыпьте оставшимся сыром. Я посыпаю сверху еще парой чайных ложек моего кето-пармезана из пищевых дрожжей и орехов.

5. Капуста будет готова примерно через 35 минут.

В четверти блюда - около 350 ккал, 77% жиров, 14% белков и 9% углеводов. Чистых углеводов на порцию - 5,65 г.

Одна порция:
Калории 350ккал / Белки 14% / Жиры 77% / Углеводы 9%

Сделал AIGER