Мы решили на неделю отказаться от мяса и яиц, в рамках эксперимента, и завтрак застал меня врасплох)
Овсянка
Ингредиенты
-
Банан 1,5 шт
-
Смесь для мюсли 6 ст л
-
Льняные семечки 1 ст л
-
Кунжутная паста 1 ст л
-
Скир 3 ст л
-
Вода по вкусу
-
Корица по вкусу
-
Замороженная черная смородина горсть
Технология приготовления
В общем сегодня вжух завтрак - на двоих людей это полтора банана, шесть ложек смеси для мюсли, ложка льняных семечек, ложка кунжутной пасты, три большие ложки Скира и вода. Блендером нужно сделать тот самый вжух, разлить 3/4 завтрака по стаканам, в оставшуюся смесь добавить щепотку корицы, горсть замороженной чёрной смородины, немножко взбить и добавить в стаканы.
Сочетание овсянки, семечек и бананов, всего этого - убийственно сытное, вкусное и можно идти сворачивать рабочие горы)