Надеюсь ваше утро было таким же насыщенным как и у меня - фотографию с завтрака выкладываю к полудню) Сегодня у нас на завтрак: протеиновый смузи (у меня со снытью), морошковый йогурт с черникой, крем-брюле и будетброды для Максима - чиабатта с творожным сыром и болгарским перцем, с плавленым и козьим сыром с прошутто, и песто с огурцом и козьим сыром. И кофе!
Протеиновый смузи
Ингредиенты
-
Банан 2 шт
-
Молоко 1 стакан
-
Вода 0,5 шт
-
Арахисовая паста 1,5 ст л
-
Овсянка быстрого приготовления 4 ст л
-
Йогурт 2 ст л
-
Зелень пучок
Технология приготовления
Для смузи на двоих нужно два банана, стакан молока и пол стакана воды, полторы ложки арахисовой пасты, четыре ложки овсянки быстрого приготовления и вжжжух. Для моего двухслойного нужно разлить смузи по стаканам, и с небольшой частью напитка и парой ложек йогурта вбить пучок зелени - у меня сныть, но может быть любая. Чем дольше взбивать - тем насыщеннее будет цвет. Не забудьте перелить полезный топпинг в стакан и немедленно выпейте)